權威問答
男性打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、鼻咽部疾病等原因引起。
側(cè)臥位睡眠可減少舌根后墜，改善氣道通暢度。避免仰臥位時軟腭下垂阻塞呼吸道，建議使用側(cè)臥枕輔助固定體位。
頸部脂肪堆積會壓迫氣道，體重減輕5%-10%即可顯著緩解打鼾。需通過飲食控制和有氧運動降低體脂率，目標BMI控制在24以下。
酒精會松弛咽喉部肌肉，睡前4小時禁酒。長期飲酒者需逐步戒斷，必要時可遵醫(yī)囑使用戒酒硫等藥物輔助。
下頜前移器可擴大咽腔空間，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需口腔科定制，常見類型包括軟腭抬高器、舌固定裝置等。
持續(xù)嚴重打鼾伴呼吸暫停時，建議進行多導睡眠監(jiān)測，必要時考慮持續(xù)氣道正壓通氣治療或懸雍垂腭咽成形術等外科干預。
