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糖尿病人飲食應(yīng)該注意哪些
病情描述:
糖尿病人飲食應(yīng)該注意哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王敬 副主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院

    糖尿病人飲食需注意控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、均衡蛋白質(zhì)與脂肪比例、定時定量進(jìn)餐。

    1、控制碳水化合物

    減少精制糖和精制谷物攝入，優(yōu)先選擇全谷物、雜豆類等復(fù)合碳水化合物，有助于穩(wěn)定餐后血糖波動。

    2、低升糖指數(shù)

    多食用綠葉蔬菜、西藍(lán)花、蘋果等低升糖指數(shù)食物，避免西瓜、荔枝等高糖水果，可延緩葡萄糖吸收速度。

    3、均衡蛋白脂肪

    適量攝入魚類、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，選用橄欖油等不飽和脂肪酸，避免動物內(nèi)臟和油炸食品，減少心血管負(fù)擔(dān)。

    4、定時定量

    采用少量多餐方式，每日5-6餐固定時間進(jìn)食，避免暴飲暴食導(dǎo)致血糖驟升驟降。

    建議配合血糖監(jiān)測調(diào)整飲食方案，避免空腹飲酒或過度節(jié)食，出現(xiàn)頭暈出汗等低血糖癥狀時及時補充適量碳水化合物。

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