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糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等原因引起，可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)、并發(fā)癥預(yù)防等方式干預(yù)。

1、遺傳因素：

家族中有糖尿病患者的人群患病概率較高，建議定期監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等藥物控制血糖。

2、不良飲食：

長(zhǎng)期高糖高脂飲食會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，減少精制糖攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例，有助于降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：

久坐不動(dòng)會(huì)減弱胰島素敏感性，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，能有效改善血糖代謝。

4、肥胖因素：

內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)引發(fā)慢性炎癥反應(yīng)，與胰島素抵抗密切相關(guān)，減重5%-10%即可顯著改善血糖狀況，嚴(yán)重肥胖可考慮代謝手術(shù)。

保持規(guī)律作息，限制酒精攝入，定期進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)篩查，有助于早期發(fā)現(xiàn)血糖異常。