經期可以適量喝補湯，但需根據體質選擇適宜食材，避免過于溫補或寒涼。適合經期的補湯主要有紅棗枸杞雞湯、當歸生姜羊肉湯、紅豆薏米湯、烏雞白鳳湯等。
1、紅棗枸杞雞湯
紅棗和枸杞具有補血養(yǎng)顏作用，雞肉富含優(yōu)質蛋白，適合氣血不足導致的經期乏力。
2、當歸生姜羊肉湯
當歸活血調經，生姜溫中散寒，適合宮寒痛經者，陰虛火旺體質需慎用。
3、紅豆薏米湯
紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，適合經期水腫明顯的女性飲用。
4、烏雞白鳳湯
烏雞含豐富鐵元素，配伍白鳳丸藥材可改善經后虛弱，建議經期后段服用。
經期飲食需注意溫度適宜，避免辛辣刺激，若出現(xiàn)嚴重痛經或經量異常應及時就醫(yī)。
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