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白發(fā)可通過營養(yǎng)補充、藥物治療、激光治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常由遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、營養(yǎng)補充

缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素可能導(dǎo)致黑色素合成障礙，建議多攝入動物肝臟、堅果、深色蔬菜等富含微量元素的食物，必要時可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

2、藥物治療

部分白發(fā)可能與甲狀腺功能減退、白癜風(fēng)等疾病有關(guān)，表現(xiàn)為局部或彌漫性毛發(fā)變白，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、復(fù)方甘草酸苷片、白癜風(fēng)丸等藥物控制原發(fā)病。

3、激光治療

低強度激光可通過刺激毛囊改善局部微循環(huán)，適用于壓力型或衰老型白發(fā)，治療期間需配合避免熬夜、減少精神緊張等生活方式調(diào)整。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足、氣血兩虛有關(guān)，表現(xiàn)為頭發(fā)干枯易折，可選用何首烏、黑芝麻、當(dāng)歸等藥材配伍，或服用七寶美髯丹等中成藥調(diào)理。

日常注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，適當(dāng)按摩頭皮促進血液循環(huán)，若白發(fā)短期內(nèi)大量增多建議及時就醫(yī)排查系統(tǒng)性疾病。