權(quán)威問答
長期痛經(jīng)可通過熱敷調(diào)理、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解，通常由激素失衡、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎性疾病等因素引起。
下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜超過50攝氏度，每次持續(xù)20-30分鐘，月經(jīng)來潮前2天開始預(yù)防性使用。
減少高鹽高脂食物攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類和亞麻籽。月經(jīng)期避免生冷刺激食物，適量飲用姜茶或紅糖水有助于減輕盆腔充血。
經(jīng)前期進(jìn)行瑜伽、快走等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘。運(yùn)動(dòng)可刺激內(nèi)啡肽分泌，降低前列腺素敏感性，但經(jīng)量多時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
嚴(yán)重痛經(jīng)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生鈉片等非甾體抗炎藥，或屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥。子宮內(nèi)膜異位癥患者可能需要使用戈舍瑞林緩釋植入劑。
建立月經(jīng)周期記錄表，監(jiān)測疼痛程度和持續(xù)時(shí)間，若出現(xiàn)進(jìn)行性加重或非經(jīng)期疼痛應(yīng)及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。
.jpg)
.jpg)
