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月經(jīng)來了可以吃蘋果嗎
病情描述:
月經(jīng)來了可以吃蘋果嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邊文會 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院

    月經(jīng)期間可以適量吃蘋果。蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用導致胃腸不適。

    1、營養(yǎng)補充

    蘋果含有豐富的維生素C和鉀元素，能夠幫助維持電解質(zhì)平衡，緩解經(jīng)期乏力癥狀。

    2、緩解便秘

    蘋果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，改善經(jīng)期激素變化引起的便秘問題。

    3、血糖穩(wěn)定

    蘋果的果糖釋放緩慢，有助于避免經(jīng)期血糖波動導致的情緒煩躁。

    4、注意事項

    體質(zhì)虛寒者可將蘋果加熱后食用，避免空腹食用或與冷飲同食加重痛經(jīng)。

    經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷刺激食物。如有嚴重痛經(jīng)或異常出血應及時就醫(yī)。

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