減肥減的太瘦了時(shí)，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以適量的多吃一些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、海鮮、豆類等含優(yōu)質(zhì)
蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)豐富的食物，多吃水果和蔬菜等含
維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，為身體補(bǔ)充能量。其次可進(jìn)行一些無氧運(yùn)動(dòng)，比如騎動(dòng)感單車、俯臥撐、
仰臥起坐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、平板支撐等，可以鍛煉肌肉，當(dāng)肌肉發(fā)達(dá)后，太瘦的感覺就能得到改善。另外，還要注意放松心情，隨著時(shí)間推移，這種癥狀就能得到改善。
