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如何去除腰上贅肉

病情描述:

因?yàn)殚L期久坐，我的腰部上方長了很多贅肉，手一捏就會(huì)起一坨肉，所以想盡快去掉。如何去除腰上贅肉？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李峰永副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

腰上有贅肉首先要做一些日常改善，不要經(jīng)常久坐，否則脂肪會(huì)在局部堆積，平時(shí)也可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到瘦腰目的，比如轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈或者經(jīng)常練習(xí)仰臥起坐，也可以選擇每天飯后散步或者慢跑。如果擔(dān)心自己堅(jiān)持不下來，也可以選擇去醫(yī)院抽脂，比如腰部環(huán)吸手術(shù)。在減肥期間也要合理飲食，要限制食物的脂肪量以及熱量，還有含糖量，盡量多吃蔬菜水果類。

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