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人格分裂怎樣怎么才能緩解
病情描述:
人格分裂怎樣怎么才能緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲姍 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
    學會精神轉移，憂心忡忡的時候，心里有很多事想不開的時候，不妨進行進行精神轉移，不要把思想局限在當下的一些窘迫之事，而可以轉移到生活興趣上來，從而重拾生活中精彩的事情，擺脫焦慮。走向清新的大自然，試試深呼吸。坐在清新的大自然里，把胸部想象成一個氧氣天空，鼻子長長地吸一口氣，填充的氧氣天空，保持3秒左右。
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