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怎樣瘦腹部和腰部贅肉
病情描述:
這幾年因為每天工作久坐的緣故，導(dǎo)致我的腹部和腰部的贅肉特別多，都形成了游泳圈。怎樣瘦腹部和腰部贅肉？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李峰永 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
    想要減掉腰腹部的贅肉，首先要改掉不良的坐姿，以及生活習(xí)慣，每天坐的時間太久，脂肪可能會一直堆積在局部。建議每坐30分鐘，起身活動10分鐘左右，可成功甩掉腰腹部的贅肉。飲食習(xí)慣應(yīng)注意，盡量低脂、高營養(yǎng)，不可進(jìn)食高熱量、高脂肪、高糖的食物。平時要通過運(yùn)動方式輔助減肥瘦身，比如游泳、騎自行車、跑步、散步、做瑜伽等，如果效果不佳，再考慮去醫(yī)院抽脂。
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