并沒有擴肛
運動的說法，通常所要做的是
提肛運動。提肛運動是規(guī)律的上提和放松提肛肌。臨床上只有用于檢查和治療的擴肛方法，并沒有擴肛運動。通常會建議患者做提肛運動，促進肛門周圍血液循環(huán)，起到預(yù)防
痔瘡和肛周疾病的作用。做提肛運動時，患者可以選擇坐位或者站立位，有規(guī)律的使肛門周圍肌肉上提和放松，每組動作做30～50次，可持續(xù)3～5分鐘。建議患者堅持每天都做提肛運動，以便達到更好的效果。日常生活中，應(yīng)保持良好的心態(tài)，注意飲食清淡，避免辛辣刺激。同時應(yīng)做適當運動，加強體質(zhì)。
