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鍛煉后多久可以喝水
病情描述:
鍛煉后多久可以喝水
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    運動后喝水時間，沒有一個明確的規(guī)定，若是舒緩的運動，心率大概在100次到130次左右時，運動完可以正常飲水，若是運動時是強度較大，持續(xù)時間比較長，心率在150次以上時，在運動完后可以少量小口飲水，在少量小口飲水后休息幾分鐘，待心率下降后可以正常飲水，這時需要注意飲水要飲用礦泉水還有平時接的自來水燒開的水，不推薦飲用純凈水，由于純凈水中沒有電解質(zhì)可能會產(chǎn)生電解質(zhì)失衡。
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