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情緒緊張?zhí)厝菀准m結要如何解決
病情描述:
我的情緒特別緊張的時候，就容易糾結，這種情緒無法控制。情緒緊張?zhí)厝菀准m結要如何解決？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    情緒緊張?zhí)貏e容易糾結，首先需要積極的自我調整，不要給自己太大的壓力，盡量放松，情緒波動起伏不能太大。如果心理障礙特別嚴重，可以先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下口服相關的抗精神藥，例如抗焦慮藥、抗抑郁藥。每天也可以通過轉移注意力的方式進行遺忘，能輔助調節(jié)情緒，比如看電視、看手機或聽音樂，這些方法都可以陶冶人的情操，而且能讓心情放松到一定程度。
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