心情一直很壓抑怎么辦還需要結(jié)合其一些表現(xiàn)，是除了壓抑，有沒(méi)有覺(jué)得做事沒(méi)有興趣、有沒(méi)有覺(jué)得沒(méi)精神不愿意活動(dòng)，比較消極悲觀，沒(méi)有希望，變得沒(méi)有自信，或者覺(jué)得腦子反應(yīng)慢，記不住事情，注意力不集中。另外吃飯、
睡覺(jué)怎么樣，是看一下有沒(méi)有其抑郁方面的問(wèn)題，如果還有這些情況，并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，考慮是有
抑郁癥，對(duì)于
抑郁癥就要采用規(guī)范系統(tǒng)的治療方法，包括藥物治療、物理治療、心理治療等，當(dāng)然如果只是短時(shí)間的心理壓抑，可以通過(guò)適量的體育鍛煉，通過(guò)多交往，多從積極的方面看待問(wèn)題等這些方面來(lái)調(diào)整。
