中醫(yī)講濕氣為濕邪，濕氣特點(diǎn)為濕性重濁。人體感受外部濕邪后會(huì)出現(xiàn)沉重感，濕氣上蒙到頭面部會(huì)出現(xiàn)頭重如裹，濕氣在肢體上會(huì)出現(xiàn)肢體乏力倦怠。濕氣除了感受外部濕邪導(dǎo)致外，還有
脾虛不能運(yùn)化水濕，導(dǎo)致水濕內(nèi)停，痰濕內(nèi)生，導(dǎo)致身體乏力，困倦，沒精神，大便不成形、粘膩。可口服參苓白術(shù)散，加強(qiáng)鍛煉，不要吃生冷食物，平時(shí)可以吃部分
健脾祛濕的食物，可以吃部分山藥、芡實(shí)、紅豆，薏米，蓮子等。
