慢跑會(huì)比快步走更傷
膝蓋。因?yàn)榭熳呤堑蛷?qiáng)度的
運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較少，不會(huì)形成全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊也會(huì)比較小。而慢跑是中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較大，對(duì)膝蓋的沖擊也會(huì)比較大，長(zhǎng)時(shí)間下去，會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的磨損。如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)
疼痛的情況，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。因此對(duì)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，如果想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要根據(jù)自己的身體情況來(lái)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，否則會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的損傷。此外，還可以做一些對(duì)膝關(guān)節(jié)無(wú)損傷的運(yùn)動(dòng)，如騎車、游泳等。
