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如何緩解運動后嗜睡
病情描述:
如何緩解運動后嗜睡
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊麗靜 主任醫(yī)師 河北省中醫(yī)院
    緩解運動后嗜睡的方法包括勿過度運動、均衡飲食、選擇合適的運動方式等。過度運動可引起機體內(nèi)的氧和能量大量消耗，進而導致嗜睡現(xiàn)象。長期運動的人群，建議保證營養(yǎng)均衡，若機體營養(yǎng)不足可引起運動后嗜睡的現(xiàn)象。不同的運動方式也可引起運動后嗜睡的現(xiàn)象，建議選擇有氧運動。對于運動后經(jīng)常嗜睡的人群，根據(jù)自身情況，選擇適宜的運動形式及運動量。
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