具有補(bǔ)腎作用的堅(jiān)果有杏仁、腰果、榛子、栗子、核桃、開心果、銀杏、花生、葵花籽等。目前認(rèn)為堅(jiān)果是現(xiàn)代生活中的營養(yǎng)食品。但是要記住，因?yàn)閳?jiān)果中嘌呤的含量比較高，尤其是嘌呤的含量差異很大。在使用過程中，要根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇。堅(jiān)果能補(bǔ)腎是因?yàn)楹?a href="http://www.028tfnet.cn/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)、
脂肪酸、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等。其中，脂肪酸是人體必需的，如亞油酸，有助于改善血糖、高血脂等。間接達(dá)到預(yù)防高血壓、改善高血壓、延緩腎
動(dòng)脈硬化的效果，達(dá)到補(bǔ)腎的目的，具有一定的腎臟保護(hù)作用。
