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16歲男生如何減肥

病情描述:

16歲男生如何減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

16歲男生減肥可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來調(diào)理，也可以通過控制飲食的方法來改善。在日常生活中要多做一些體育鍛煉，如跑步或跳繩，也可以做一些爬山或是爬樓梯運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到有效的消耗脂肪效果，且還能促進(jìn)脂肪快速的燃燒，從而達(dá)到減肥的作用。在飲食上要合理控制，盡量避免一些高熱量和高脂肪類的食物，飲食要以清淡和消化為主。

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