通常情況下，找對方法是可以減
肌肉的。可以通過
有氧運動、熱水浸泡、拍打肌肉等方法可以有效地減掉肌肉。
1.有氧運動：合適的運動是有減掉肌肉的作用的，可以選擇游泳、騎自行車、散步、慢跑等有氧運動，并且要緩慢進(jìn)行，同時在運動后，還要注意適度地按摩發(fā)緊的肌肉，肌肉就能慢慢的減少。
2.熱水浸泡：熱水浸泡也是一種減掉肌肉的方法，比如小腿肌肉發(fā)達(dá)，可以
泡腳，其他部位肌肉發(fā)達(dá)時也可以通過泡熱水澡、蒸桑拿等方法，讓肌肉得到放松，再對有肌肉的部位進(jìn)行適度按摩，也可以促使肌肉瘦下來。
3.拍打肌肉：拍打肌肉，也是可以減掉肌肉的。可以每天早晚對肌肉拍打10分鐘左右，力度以不感覺難受為宜。這樣可能會促進(jìn)脂肪燃燒，對減掉肌肉有一定作用，不過這種方法需要堅持才能有效。
