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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跳繩減肥跳多少
病情描述:
我最近好胖，看到身邊的朋友都瘦瘦的，想減肥，跳繩減肥的話要跳多少？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    跳繩減肥每天跳500-1000個左右效果會較好。
    跳繩減肥屬于有氧運動之一，如果跳得過多或者過快，可能會對心臟不好，一般建議遵循個人自身健康情況，尋找最佳的頻率和次數(shù)，這樣才能達到健康的減肥效果。除了運動減肥之外，愛美者還可以通過脂肪抽吸術、溶脂針等醫(yī)療美容的方法減肥。
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