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大基數跑步會怎么樣
病情描述:
大表哥體重280斤，最近想通過跑步瘦下來，這種大基數人群跑步有什么影響嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    大基數跑步，由于體重、跑姿等原因容易造成肌肉損傷、半月板損傷，具體分析如下：
    1.肌肉損傷：體重基數較大的人在跑步時候會受到很多阻力，如自身的重力、心肺功能、運動協(xié)調性等，負重系數越高，跑步就越容易導致肌肉損傷，不利于身體的生長發(fā)育。
    2.半月板損傷：在跑步過程中，大基數人體關節(jié)受到的沖擊力，往往能達到體重的2-8倍，如果體重太大，每一步的沖擊力都壓在自己骨頭上，長期跑步會對半月板造成損傷。
    建議基數大的人不要盲目模仿別人的減肥方式，可以在醫(yī)生的指導下采用袖狀胃切除手術、胃流轉手術、抽脂手術等方式減肥，也可通過跳繩、游泳、騎單車的方式達到減肥的效果。
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