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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跳繩真的能瘦腿嗎
病情描述:
想要細(xì)細(xì)的大長(zhǎng)腿，平時(shí)沒(méi)時(shí)間去健身房，想問(wèn)問(wèn)跳繩真的能瘦腿嗎?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    一般情況下，跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，而脂肪的消耗主要依靠有氧運(yùn)動(dòng)，所以跳繩是可以達(dá)到瘦腿的目的的。具體分析如下：
    通常情況下，瘦腿就是減去腿部脂肪，而長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跳繩有助于身體處于有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，脂肪也會(huì)持續(xù)進(jìn)行消耗。堅(jiān)持跳繩不僅可以瘦腿，還可以達(dá)到瘦腰、翹臀，降低食欲的作用，同時(shí)能夠訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡等身體協(xié)調(diào)能力。
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