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練出腹肌需要多久
病情描述:
老公肚子上的贅肉比較多，我想讓他練腹肌，請(qǐng)問練出腹肌需要多久？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    練出腹肌一般需要3~5個(gè)月左右。
    如果能夠去掉腹部多余的脂肪，就能夠練出腹肌。平時(shí)可以通過仰臥起坐、平板支撐等運(yùn)動(dòng)練出腹肌，堅(jiān)持做以上運(yùn)動(dòng)3~5個(gè)月左右一般就能練出腹肌。在鍛煉的同時(shí)，還需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，避免攝入過多的肥肉、甜品等食物。
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