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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跑步減肥一個月可以瘦多少
病情描述:
我想通過跑步的方式減肥，麻煩問一下，跑步減肥一個月可以瘦多少斤??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    通常來說，根據(jù)個人習慣不同，跑步減肥一個月可以瘦10-15斤不等。具體內容如下：
    如果愛美者在進行跑步減肥時，飲食以清淡為主，不吃一些油膩、熱量高的食物，可以瘦15斤左右。如果愛美者平時飲食沒有克制，經常吃一些高糖分的食物，效果可能沒有太明顯。如果愛美者想要快速達到減肥的效果，可以前往正規(guī)的醫(yī)療機構進行注射溶脂針、局部抽脂等手術。
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