權(quán)威問(wèn)答
腰摔傷可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)。腰摔傷通常由外力撞擊、肌肉拉傷、椎間盤損傷、骨折脫位等原因引起。
急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，避免腰部扭轉(zhuǎn)和負(fù)重活動(dòng)，可使用腰圍固定減少腰椎壓力。
傷后48小時(shí)可進(jìn)行熱敷、超聲波及電療，有助于緩解肌肉痙攣并促進(jìn)局部血液循環(huán)。
布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片改善肌肉緊張，甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
疼痛緩解后可進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等核心穩(wěn)定性訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰部功能。
恢復(fù)期間注意保持正確坐姿，避免久坐久站，可適量補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)促進(jìn)組織修復(fù)，若兩周未緩解需及時(shí)就醫(yī)排查韌帶損傷或骨折。
