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權威問答

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運動減肥減的是脂肪還是水分
病情描述:
運動減肥的時候總是出特別多的汗，同事說是水分，運動減肥的時候減的是脂肪還是水分？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    運動減肥的時候一般減的是脂肪。
    運動減肥主要就是使用運動的方式減去身體內的脂肪，剛開始運動的時候消耗掉的是體內的葡萄糖和水分運動30分鐘以后脂肪開始燃燒。運動過程當中體內會分泌出大量的汗液，所以體內的水分會流失，運動過程當中要適當?shù)难a充水分，以免出現(xiàn)脫水的情況。
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