權(quán)威問答
22歲頸椎輕度骨質(zhì)增生可通過改善姿勢、物理治療、藥物治療及康復(fù)訓(xùn)練等方式干預(yù)。
長期低頭使用電子設(shè)備可能導(dǎo)致頸椎壓力增加，建議調(diào)整屏幕高度至視線水平，每30分鐘活動頸部。
熱敷或低頻脈沖治療可緩解局部肌肉緊張，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，每周2-3次為宜。
非甾體抗炎藥如塞來昔布、營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺可遵醫(yī)囑使用，禁止自行調(diào)整劑量。
頸椎穩(wěn)定性訓(xùn)練如收下巴運動、彈力帶抗阻練習(xí)應(yīng)循序漸進，每日堅持10-15分鐘。
日常注意枕頭高度適宜，避免單側(cè)背包，游泳等低沖擊運動有助于延緩病情進展。
.jpg)
