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男人練腹肌最好的方法是什么呢

病情描述:

我的男朋友的肚子肉比較多，他想要練腹肌，想要了解一下男人練腹肌最好的方法是什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

男人并沒有練腹肌最好的方法，但是可以通過高抬腿、仰臥卷腹的方法鍛煉。
1.高抬腿：如果男人的肚子比較肥胖，想要鍛煉腹肌，可以通過高抬腿的方式，對腹部進(jìn)行牽拉，從而達(dá)到鍛煉腹肌的功效。
2.仰臥卷腹：通過卷腹的動(dòng)作對鍛煉腹肌能夠起到較好的效果，需要利用肌肉的力量，將腹部以上進(jìn)行卷曲，從而達(dá)到緊致腹部的效果。

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