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飯后多久跑步合適

病情描述:

朋友的身材特別胖，他每天晚上都去跑步，請問飯后多久跑步比較合適？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

一般情況下，飯后一小時跑步比較合適。
在吃完飯以后會導(dǎo)致大量的食物堆積在腸胃內(nèi)，一般胃排空大概需要一小時，因此在一小時以后跑步比較合適?？梢杂行У拇龠M(jìn)胃腸道的蠕動，從而幫助胃腸道的吸收，消耗多余的熱量，從而達(dá)到減重的效果，還可以提高身體的抵抗力。因此建議在一小時以后跑步比較合適，但是應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動。

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