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爬山消耗多少卡路里

病情描述:

我最近一段時間在爬山減肥，不知道是否可以減肥，想要了解一下爬山消耗多少卡路里？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張博副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

通常情況下爬山需要消耗500~700卡路里。
但是需要根據(jù)爬山的高度來決定，如果求美者爬山的高度比較高，所以消耗的卡路里也會比較高，可能需要700卡路里，但是如果爬山的高度比較矮，就會導致消耗的卡路里比較，一般需要500卡路里左右。
求美者在進行爬山時，需要控制肌肉的力量，以免導致肌肉拉傷，如果想要快速的達到減肥的效果，可以通過注射溶脂針的方式改善。

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