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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
一天跳多少個繩能減肥
病情描述:
同事說跳繩可以減肥，我想了解一下，一天跳多少個繩能達到減肥的效果？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，如果愛美人士想要通過跳繩的方式減肥，每天至少要跳1000下以上。
    愛美人士如果剛開始跳繩減肥，可以分次進行，每次跳170左右，給自己一個休息的時間，效果會更好一些。建議愛美人士在跳繩前進行熱身運動，可以幫助燃燒脂肪，更快地達到減肥的目的。但跳繩雖然可以減肥，但需要長期堅持才會有效果。
    愛美人士如果想要快速達到減肥的目的，建議前往正規(guī)醫(yī)美機構(gòu)通過超聲溶脂、無創(chuàng)溶脂等方法。
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