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權(quán)威問(wèn)答

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跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果好
病情描述:
最近長(zhǎng)胖了，打算通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，想問(wèn)一下跳繩和跑步哪個(gè)減肥效果更好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    一般情況下，跑步和跳繩都是較好的有氧運(yùn)動(dòng)，因此對(duì)減肥都有很好的效果，無(wú)法進(jìn)行比較。具體分析如下：
    跑步和跳繩都是較好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步或跳繩，可以燃燒身體脂肪，從而達(dá)到一定的減肥效果，一般需要堅(jiān)持1-3個(gè)月才能看到比較明顯的效果。如果愛(ài)美者無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，建議通過(guò)脂肪抽吸術(shù)、注射溶脂針等方式進(jìn)行減肥，具有較好的減肥效果。
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