蓮子百合紅棗枸杞湯具有滋陰潤燥、安神助眠、補氣養(yǎng)血的功效。
蓮子百合紅棗枸杞湯中的蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有助于健脾益腎，改善消化不良。百合含有多種生物堿，能夠潤肺止咳，緩解干咳無痰。紅棗富含鐵元素和維生素C，可以促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白。枸杞含有枸杞多糖和胡蘿卜素，能夠滋補肝腎，增強免疫力。這些食材共同作用，適合氣血不足、失眠多夢、體質(zhì)虛弱的人群食用。
飲用蓮子百合紅棗枸杞湯時需注意控制糖分?jǐn)z入，避免過量引發(fā)血糖波動。日常可搭配適量運動，增強體質(zhì)。
