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便秘一個動作立馬排便
病情描述:
便秘一個動作立馬排便
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    便秘時可通過提肛運動促進排便，但需結(jié)合其他措施綜合干預(yù)。

    提肛運動通過規(guī)律收縮肛門括約肌刺激腸道蠕動，適合輕度便秘或排便無力者。具體方法為站立或仰臥位，吸氣時收縮肛門3秒，呼氣放松5秒，重復(fù)10次為一組，每日2組。該動作能增強盆底肌力量，改善直腸敏感度，配合順時針腹部按摩效果更佳。若存在糞便干硬，需同時增加飲水量至2000毫升，適量食用西梅、火龍果等高膳食纖維食物。

    頑固性便秘可能由腸梗阻、甲狀腺功能減退或藥物副作用導(dǎo)致，表現(xiàn)為超過3天無排便伴腹脹嘔吐。此時需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或開塞露等藥物。日常應(yīng)保持定時如廁習(xí)慣，避免久坐久站。

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