權(quán)威問答
一星期不吸煙身體通常會(huì)出現(xiàn)呼吸改善、味覺恢復(fù)、循環(huán)功能增強(qiáng)等積極變化。
戒煙一周后，支氣管纖毛開始修復(fù)，咳嗽和痰液可能減少，血氧水平逐漸回升?？谇粌?nèi)尼古丁殘留減少，味蕾敏感度提升約30%，食物風(fēng)味感知更明顯。心血管系統(tǒng)方面，血液中一氧化碳濃度下降，血紅蛋白攜氧能力增強(qiáng)，手腳末梢循環(huán)有所改善。部分戒煙者可能出現(xiàn)短暫戒斷反應(yīng)如煩躁或注意力不集中，這與尼古丁受體調(diào)節(jié)相關(guān)。胃腸功能方面，胃酸分泌趨于正常，部分人群食欲可能增加。
建議戒煙期間保持規(guī)律作息，適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，多攝入富含維生素C的新鮮水果幫助抗氧化。
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