黑茶具有助消化、降脂減肥、抗氧化、調節(jié)血糖等功效，適合日常適量飲用。
1、助消化：
黑茶中的茶多酚和微生物發(fā)酵產物能促進胃腸蠕動，緩解油膩飲食后的飽脹感。
2、降脂減肥：
茶褐素等成分可抑制脂肪吸收，配合規(guī)律運動有助于控制體重。
3、抗氧化：
發(fā)酵過程產生的茶黃素具有清除自由基作用，幫助延緩細胞氧化損傷。
4、調節(jié)血糖：
茶多糖成分可能改善胰島素敏感性，但糖尿病患者飲用需監(jiān)測血糖變化。
建議選擇正規(guī)廠家生產的黑茶，避免空腹飲用，特殊體質或服藥人群應咨詢醫(yī)師。
