權(quán)威問答
落枕可通過熱敷、頸部拉伸、調(diào)整睡姿、使用非甾體抗炎藥等方式簡易治療。落枕通常由肌肉痙攣、不良睡姿、頸椎受涼、枕頭高度不適等原因引起。
用溫熱毛巾敷于頸部15分鐘，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日可重復進行2-3次，注意溫度避免燙傷。
緩慢做低頭、仰頭及左右側(cè)屈動作，每個方向保持5秒，動作幅度以不引起疼痛為度。拉伸可幫助松弛緊張的肌肉。
選擇高度適中的枕頭，避免俯臥睡覺。建議采用仰臥位并在膝下墊軟枕，保持頸椎自然生理曲度。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉或塞來昔布等非甾體抗炎藥，減輕局部炎癥反應和疼痛癥狀。
治療期間避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物，若3天內(nèi)無緩解或出現(xiàn)上肢麻木等癥狀應及時就醫(yī)。
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