權(quán)威問答
前列腺保健是通過生活習慣調(diào)整、飲食管理、定期檢查和適度運動等方式維護前列腺健康，預防前列腺疾病的發(fā)生。
避免久坐、憋尿等不良習慣，保持規(guī)律作息，減少煙酒攝入，有助于降低前列腺疾病風險。
多攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品、堅果，以及番茄紅素豐富的番茄、西瓜，限制辛辣刺激食物，均衡飲食對前列腺健康很重要。
50歲以上男性建議每年進行前列腺特異性抗原檢查和直腸指檢，有家族史者應提前至45歲開始篩查。
每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，配合凱格爾運動鍛煉盆底肌群，可改善前列腺血液循環(huán)。
前列腺保健需要長期堅持，出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀時應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行規(guī)范診療。
