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濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃參苓白術(shù)散、健脾丸、藿香正氣水、二妙丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重伴有水腫、腹瀉的人群食用。

2. 赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對(duì)濕熱引起的浮腫、皮膚瘡瘍有一定緩解作用。

3. 山藥

山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，適合脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便溏稀者食用。

4. 冬瓜

冬瓜具有利尿消腫、清熱解暑的功效，有助于改善濕熱內(nèi)蘊(yùn)引起的小便不利、水腫。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散能健脾益氣、和胃滲濕，適用于脾虛濕盛引起的食欲減退、肢體困重。

2. 健脾丸

健脾丸具有健脾和胃、消食化滯的作用，可用于脾胃虛弱導(dǎo)致的濕濁內(nèi)停。

3. 藿香正氣水

藿香正氣水能解表化濕、理氣和中，對(duì)暑濕感冒、胃腸型感冒有較好效果。

4. 二妙丸

二妙丸可清熱燥濕，適用于濕熱下注引起的足膝紅腫、小便黃赤等癥狀。

濕氣重者應(yīng)避免久居潮濕環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，飲食宜清淡易消化，忌食生冷油膩之物。