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視力康復(fù)訓(xùn)練可通過眼部肌肉鍛煉、視覺功能訓(xùn)練、光學(xué)矯正輔助、生活習(xí)慣調(diào)整等方式進(jìn)行。視力問題通常由用眼疲勞、屈光不正、眼部疾病、發(fā)育異常等原因引起。

1、肌肉鍛煉：

通過眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、遠(yuǎn)近焦點(diǎn)切換等動(dòng)作增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)力，適合長時(shí)間用眼后放松，每日可重復(fù)進(jìn)行3-5組。

2、功能訓(xùn)練：

使用紅藍(lán)光柵、立體視標(biāo)等工具刺激視覺中樞發(fā)育，改善弱視或雙眼協(xié)調(diào)問題，需在專業(yè)指導(dǎo)下定期訓(xùn)練。

3、光學(xué)矯正：

近視或散光患者需佩戴合適度數(shù)的框架眼鏡、角膜塑形鏡等光學(xué)器具，結(jié)合訓(xùn)練可延緩度數(shù)增長。

4、習(xí)慣調(diào)整：

保持用眼距離30厘米以上，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，避免昏暗環(huán)境用眼，保證每日戶外活動(dòng)2小時(shí)。

建議定期進(jìn)行視力檢查，青少年及高度近視者需每3-6個(gè)月復(fù)查，訓(xùn)練期間出現(xiàn)眼痛、視物變形應(yīng)立即就醫(yī)。