權威問答
提肛運動對陰莖健康有一定益處，主要通過改善盆底肌功能、促進血液循環(huán)、增強性功能和控制能力等方式發(fā)揮作用。
提肛運動能增強盆底肌群力量，幫助支撐盆腔器官，預防尿失禁等問題，間接維持陰莖周圍組織的穩(wěn)定性。
規(guī)律收縮肛門可刺激會陰部血流，有助于改善陰莖充血狀態(tài)，對勃起功能有潛在提升作用。
強化盆底肌可延長射精控制時間，改善勃起硬度，對輕度的勃起功能障礙可能有輔助改善效果。
通過鍛煉尿道括約肌，能增強排尿控制和射精控制能力，減少前列腺充血帶來的不適感。
建議結合有氧運動和凱格爾訓練，避免過度練習導致肌肉疲勞，如有嚴重性功能障礙應及時就醫(yī)。
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