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膝蓋打軟可能由肌肉疲勞、韌帶松弛、半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息理療、支具固定、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)修復(fù)等方式治療。

1、肌肉疲勞

長時間站立或劇烈運動導(dǎo)致股四頭肌力量不足，表現(xiàn)為上下樓梯時膝蓋突發(fā)無力。建議減少跑跳動作，配合熱敷和直腿抬高訓(xùn)練。

2、韌帶松弛

運動外傷或先天關(guān)節(jié)松弛可能引起前交叉韌帶損傷，伴隨關(guān)節(jié)錯動感。急性期需佩戴護(hù)膝，慢性期可進(jìn)行靠墻靜蹲等康復(fù)訓(xùn)練。

3、半月板損傷

膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)動作易導(dǎo)致半月板撕裂，常伴關(guān)節(jié)彈響和交鎖癥狀。輕度損傷可口服硫酸氨基葡萄糖，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)。

4、骨關(guān)節(jié)炎

中老年人軟骨磨損引發(fā)關(guān)節(jié)退變，晨起僵硬且久坐后癥狀加重?？蛇x用塞來昔布緩解疼痛，晚期需考慮人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

日常避免爬山爬樓等負(fù)重活動，肥胖者需控制體重，運動前充分熱身并佩戴運動護(hù)膝。