權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)絡(luò)按摩可通過(guò)穴位按壓、循經(jīng)推拿、局部揉捏、拍打經(jīng)絡(luò)等方法操作，適合日常保健使用。
選取足三里、合谷等常用穴位，用拇指指腹垂直向下按壓，力度以酸脹感為宜，每個(gè)穴位持續(xù)3-5秒。
沿經(jīng)絡(luò)走向用掌根或拇指進(jìn)行直線推擦，如膀胱經(jīng)從頸部推至足跟，速度均勻緩慢。
對(duì)肌肉緊張部位采用環(huán)形揉捏手法，如肩頸部用指腹畫(huà)圈揉動(dòng)，配合輕度提捏肌肉。
空心掌輕拍經(jīng)絡(luò)循行部位，如膽經(jīng)從髖部拍至足背，節(jié)奏輕快有彈性，皮膚微紅即止。
按摩前后可飲用溫水促進(jìn)代謝，避免空腹或飽食后立即操作，皮膚破損、高熱患者不宜進(jìn)行。
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