權(quán)威問(wèn)答
月經(jīng)期間可以適量飲用熱奶茶，但需注意含糖量及咖啡因攝入。奶茶對(duì)經(jīng)期的影響主要與溫度、糖分、咖啡因、添加劑等因素有關(guān)。
溫?zé)犸嬈酚兄诰徑馔唇?jīng)，但溫度不宜超過(guò)60攝氏度，避免燙傷口腔及食道黏膜。
高糖奶茶可能加重經(jīng)期水腫，建議選擇三分糖或無(wú)糖配方，每日添加糖攝入量控制在25克以內(nèi)。
奶茶中紅茶基底含咖啡因，過(guò)量攝入可能加劇經(jīng)期焦慮失眠，單日咖啡因攝入建議不超過(guò)200毫克。
植脂末等人工添加劑可能刺激胃腸，經(jīng)期宜選用鮮奶調(diào)制的奶茶，減少反式脂肪酸攝入風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)期飲食建議以溫?zé)帷⑶宓瓰橹?，可搭配紅糖姜茶等傳統(tǒng)飲品，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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