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脖子扭到筋可通過熱敷、頸部制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸部肌肉拉傷通常由姿勢(shì)不當(dāng)、突然轉(zhuǎn)頭、肌肉疲勞、外傷等原因引起。

1、熱敷

用溫?zé)崦矸笤?a href="http://www.028tfnet.cn/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)多次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

2、頸部制動(dòng)

避免大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，睡眠時(shí)使用低矮枕頭保持頸椎自然曲度，必要時(shí)佩戴頸托限制活動(dòng)。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、鹽酸乙哌立松片等藥物，可緩解疼痛和肌肉緊張。

4、物理治療

急性期48小時(shí)后可采用超短波、紅外線等理療，慢性期配合頸椎牽引治療改善局部血液循環(huán)。

恢復(fù)期間避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行頸椎米字操等舒緩鍛煉，若72小時(shí)內(nèi)無緩解或出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。