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頭發(fā)變白可通過營養(yǎng)補(bǔ)充、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。白發(fā)通常由遺傳、壓力、營養(yǎng)不良、疾病等因素引起。

1、營養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏銅鐵等微量元素或維生素B12可能導(dǎo)致黑色素合成障礙。建議增加動物肝臟、黑芝麻、堅(jiān)果等食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用多維元素片、蛋白鋅硒片、維生素B族等藥物。

2、心理調(diào)節(jié)

長期精神緊張會加速黑色素細(xì)胞凋亡?？赏ㄟ^正念冥想、規(guī)律作息緩解壓力，伴隨焦慮癥狀時可遵醫(yī)囑使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、逍遙丸等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

3、藥物治療

白癜風(fēng)或甲狀腺功能異常等疾病可能破壞毛囊黑色素細(xì)胞。需針對原發(fā)病使用復(fù)方甘草酸苷片、左甲狀腺素鈉片等藥物，輔以外用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊修復(fù)。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎精虧虛或氣血不足在中醫(yī)理論中與白發(fā)相關(guān)?？蛇x用七寶美髯丹、首烏延壽片等中成藥，配合針灸刺激頭皮血液循環(huán)。

日常避免頻繁燙染，適度按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜有助于延緩白發(fā)進(jìn)展。