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保護(hù)眼睛近視的方法是什么
病情描述:
保護(hù)眼睛近視的方法是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    保護(hù)眼睛近視的方法有控制用眼時間、保持正確用眼姿勢、增加戶外活動、定期檢查視力。

    1、控制用眼時間

    長時間近距離用眼容易導(dǎo)致眼肌疲勞，建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可通過遠(yuǎn)眺或閉目放松。

    2、正確用眼姿勢

    閱讀時保持30厘米以上距離，避免躺著或側(cè)臥看書，電子屏幕高度應(yīng)與視線平齊或略低。

    3、增加戶外活動

    每天保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。

    4、定期檢查視力

    青少年每3-6個月進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，成年人每年檢查1次，及時發(fā)現(xiàn)視力變化并干預(yù)。

    日常注意補(bǔ)充富含維生素A的食物如胡蘿卜，避免在昏暗環(huán)境下用眼，出現(xiàn)視物模糊應(yīng)及時就醫(yī)。

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