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草莓有沒有美容養(yǎng)顏的功效
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草莓有沒有美容養(yǎng)顏的功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    草莓具有美容養(yǎng)顏的功效，主要得益于其富含的維生素C、抗氧化物質、膳食纖維和天然果酸等成分。適量食用草莓有助于改善皮膚狀態(tài)、延緩衰老。

    1、維生素C：

    草莓是維生素C的優(yōu)質來源，每100克含維生素C約60毫克，能促進膠原蛋白合成，幫助皮膚保持彈性，減少紫外線損傷。

    2、抗氧化物質：

    草莓含花青素、鞣花酸等抗氧化成分，可中和自由基，減緩皮膚氧化應激反應，對淡化色斑和細紋有一定幫助。

    3、膳食纖維：

    草莓中的膳食纖維有助于調節(jié)腸道菌群平衡，促進毒素排出，間接改善皮膚暗沉和痤瘡問題。

    4、天然果酸：

    草莓含蘋果酸、檸檬酸等天然果酸，可溫和軟化角質層，促進皮膚新陳代謝，使肌膚更光滑細膩。

    建議每日食用5-10顆草莓為宜，過敏體質者需謹慎。美容效果需長期堅持，同時配合防曬和基礎護膚。

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